Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль. Тім Кантофер

У книжці "Тривожність. Як подолати неспокій без надмірних зусиль" відомий британський психіатр доктор Тім Кантофер просто й доступно пояснює природу тривожних розладів і дає дієві поради тим, хто стикається з найпоширенішими їх формами - тривогою за здоров'я та соціальною тривожністю. Автор пропонує прості та ефективні кроки, з яких можна почати шлях до відновлення: від невеликих змін у способі життя до поступової трансформації мислення.

Спираючись на багаторічний досвід роботи психіатром та докладні спостереження за пацієнтами, доктор Кантофер переконливо доводить: з тривогою не потрібно боротися чи долати її силою, не слід її соромитися чи боятися. Рекомендації, наведені в цій книжці, допоможуть вам зменшити відчуття страху й змінити життя на краще. Джерело: https://nashformat.ua/products/tryvozhnist.-yak-podolaty-nespokij-bez-osoblyvyh-zusyl-955246?srsltid=AfmBOop6FRucFGsL9u2ErAtKvHnD1wDvfKMFT5ImB9kH8S17ZQ16yg7P