Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас. Роберт Л. Ліхі

Книга відомого психолога Роберта Л. Ліхі «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» невипадково стала бестселером: упродовж понад двадцяти п’яти років доктор Ліхі успішно допомагає тисячам людей подолати занепокоєння, яке не дає змоги багатьом із нас розкрити себе повною мірою, досягти успіху й почуватися щасливими.

Якщо хвилювання стає вашою другою натурою і ви нічого не можете із цим вдіяти, якщо воно робить вас напруженими, втомленими, тривожними й невпевненими — викладена в книзі повноцінна програма із семи кроків, яка містить практичні поради та легкі в застосуванні методи, допоможе вам: Розрізнити продуктивне й непродуктивне занепокоєння. Прийняти реальність і змінити її. Кинути виклик тривожному мисленню. Зосередитися на серйознішій загрозі. Перетворити «невдачу» на можливість. Використовувати свої емоції, а не хвилюватися щодо них. Тримати час під контролем.

Ви навчитеся зберігати спокій і впевнено розв’язувати проблеми й ухвалювати рішення, пов’язані зі стосунками, здоров’ям, грошима, роботою. Годі непокоїтися — час починати жити!

Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку і професор клінічної психології й психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію. Його книги перекладені 21 мовою світу.

Відгуки про книгу «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас»

Ізбаш Тетяна
29.10.2024 11:26
Книга відомого психолога Роберта Л. Ліхі «Ліки від нервів: Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» справляє дуже позитивне враження. Вона написана з метою допомогти читачеві зрозуміти й подолати тривогу, що часто заважає повноцінно жити та розвиватися. Особливо цінною книга буде для тих, кого постійні хвилювання роблять напруженими, втомленими й невпевненими. Ліхі, як один із провідних експертів у когнітивно-поведінковій терапії, пропонує надійний практичний підхід, який можна легко застосовувати в повсякденному житті.
У книзі автор об’єднує перевірені стратегії, що базуються на наукових дослідженнях, і подає їх у формі зрозумілих кроків. Вони допомагають ідентифікувати тривожні думки, зрозуміти їхні витоки та знайти способи для їх переформатування. Особливий акцент зроблено на практичних вправах, які надають змогу впоратися з нав’язливими негативними думками та емоціями.
Теми, які піднімає Ліхі, надзвичайно актуальні: він розкриває, як сучасний світ, що вимагає постійної конкурентоспроможності та швидкості, стає джерелом хронічної тривожності. Автор допомагає не лише зрозуміти причини тривоги, але й надає чіткі кроки, як виходити з цього стану. Книга сповнена співчуття та розуміння, що робить її ще більш корисною для тих, хто щодня зіштовхується з тривожні